|
Как успокоиться?
|
|
| Каспер | Дата: Пятница, 2007-01-05, 8:59 PM | Сообщение # 1 |
Местный житель
Группа: Элита
Сообщений: 87
| Как успокоитья, когда нервничаешь? А если уже начинает трясти?
У кого какие методы?
Кто нервничает перед важной встречей, перед экзаменами, на защите диплома, на собеседовании, перед приемом у врача, перед выступлением и т.д. Причин много, но также и много методов успокоиться. Рассказываем, советуем....
|
| |
| |
| Bu | Дата: Воскресенье, 2007-01-14, 11:00 AM | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
~ Мои награды ~
| вот я вообще никогда стоя перед дверью экзаменатора не нервничаю ...  а вот до этого дааа .... что меня успокаивает?
я думаю во-первых - чему быть того не миновать, то есть если суждено не сдать, то и не сам
во-вторых - чем я хуже осталбных? должна же я быть в форме ... я лучшая и я сдам (такой самотренинг)
в-третьих - а что в-третьих? моя мама поет маршы про себя когда ей страшно ... на пример у зубного тоже вариант а в общем надо думать, что все проходит и это пройдет .... 30мин страха и все будет опять как прежде
|
| |
| |
| DoeR | Дата: Суббота, 2007-09-22, 7:27 PM | Сообщение # 3 |
|
Остался жить
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
| Существует множество сайтов посвященных подобным темам... я например, отдаю предпочтение медитациям.
Самый простой способ:
Когда нервничаешь и тело пробивает до дрожи:
0. Выпить стакан холодной воды
1. Найти место поудобнее (сесть где ни-ть, например в кресло) главное чтобы было удобно и можно было расслабиться.
2. Закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхание (оно должно быть легким, свободным) дышать можно через рот, если носом тяжело. Главное в течение 3-5 мин. нужно концентрироваться на дыхание, если мысли все равно будут одолевать, пусть они протекают свободно и после того снова переключаться на дыхание.
3. Дышать нужно глубоко, не только грудью, но и животом. Скорость здесь не нужна, нужно делать все спокойно, медленно, устанавливая ритм (углубляться не буду, слишком громоздко)
4. После 3-5 мин. можно подумать о чем ни-ть хорошем или попробовать успокоить себя.
Пример с экзаменом:
Повторять себе мысленно: Экзамен - это всего лишь проверка знаний, я споко(ен,йна) все будешь хорошо. Когда я войду в кабинет (где проходит экзамен) я буду споко(ен,йна), подойду к столу где сидит экзаменатор, возьму смело билет, назову ему номер билета, спокойно отойду от стала, сяду где ни-ть неподалеку и постараюсь ответить на каждый вопрос моего билета. Когда подойдет время я уверенно и спокойно встану и подойду к столу экзаменатора, назову ему тему и начну отвечать, спокойно не запинаясь. Представляя себе мысленно как вы проходите, препятствие и решаете проблему, уже есть способ на половину решения в реальности проблемы, так как вы уже чувствуете себя уверенней и спокойней. Так же кому интересно можно поискать сайты посвященные данной тематике или литературу.
|
| |
| |
| Ecnal | Дата: Пятница, 2017-08-04, 4:14 AM | Сообщение # 4 |
|
Остался жить
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
| ПРЕДЛАГАЕМ УСЛУГИ ПО ВЗЛОМУ ПОЧТОВЫХ ЯЩИКОВ
Самые низкие цены?
Любые доказательства взлома?
Без смены пароля, пароль при взломе не меняется
?
Сроки взлома от супер срочного до 7и дней?
Анонимность гарантию 1000%?
Гарантия от смены пароля?
Оплатить взлом почты можно в любом терминале?
Цитата
Mail.ru
Yandex.ru
Rambler.ru
Gmail.com
Корпоративные почтовые ящики тоже ломаем.
1) НИКАКОЙ ПРЕДОПЛАТЫ, ОПЛАТА ТОЛЬКО ПО ФАКТУ ВЗЛОМА
2) ЛЮБЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ВЗЛОМА, обговаривается индивидуально (скриншот, чтение письма, смена информации)
3) ПАРОЛЬ ПРИ ВЗЛОМЕ НЕ МЕНЯЕТСЯ, ЖЕРТВА НИ ЧЕГО НЕ ЗАПОДОЗРИТ
4) АНОНИМНОСТЬ, НИ КАКИХ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ. КОНФИДЕНЦИАЛЬНО НА ВСЕ 1000%
5) ОПЛАТИТЬ МОЖНО В ЛЮБОМ ТЕРМИНАЛЕ, НЕ ИМЕЯ СВОЕГО КОШЕЛЬКА
6) КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ СВОИХ КЛИЕНТОВ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕННОГО ЗАКАЗА
7) ПОМОГАЮ С БЕЗОПАСНОСТЬЮ ПРИ ПРОСМОТРЕ ЧУЖИХ ПОЧТОВЫХ ЯЩИКОВ
бесплатно не работаем. скидки после 2х заказов.
доказательства скрин, чтение вашего письма, смена данных на время, и д.р.
ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАКАЗОВ:
ICQ:318-319
сайт http://pochty.com
|
| |
| |
| leva_soot | Дата: Среда, 2017-08-09, 7:31 PM | Сообщение # 5 |
|
Остался жить
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
| ++++ ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! +++++
ВАМ НУЖЕН АНОНИМНЫЙ ВЗЛОМ ПОЧТЫ?
ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ ХОЗЯИН ПОЧТЫ НИ О ЧЕМ НЕ УЗНАЛ?
ВАМ НУЖНЫ КАЧЕСТВЕННЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ВЗЛОМА ПОЧТЫ?
ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ ЗАКАЗЫВАТЬ У КОГО ТО?
МЫ ВАМ ПОМОЖЕМ!
ЧТО МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
ВЗЛОМ ПОЧТЫ БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ, ОПЛАТА ТОЛЬКО ПО ФАКТУ
ВЗЛОМ ПОЧТЫ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЯ ПАРОЛЯ, ЖЕРТВА НИЧЕГО НЕ УЗНАЕТ
МЫ ПРЕДОСТАВИМ ЛЮБЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА КАКИЕ ПОПРОСИТЕ
МЫ ЛОМАЕМ АНОНИМНО, НИ КАКИХ ВАШИХ ДАННЫХ НЕ НУЖНО
МЫ БЕРЕМСЯ ЗА РАБОТУ СРАЗУ КАК ТОЛЬКО ПОЛУЧАЕМ ЗАКАЗ, НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ
ОПЛАТИТЬ МОЖНО НЕ ИМЕЯ КОШЕЛЬКА \СЧЕТА
КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ СВОИХ КЛИЕНТОВ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕННОГО ЗАКАЗА
ПОМОГАЮ С БЕЗОПАСНОСТЬЮ ПРИ ПРОСМОТРЕ ЧУЖИХ ПОЧТОВЫХ ЯЩИКОВ
Код Mail.ru
Yandex.ru
Rambler.ru
Gmail.com
Корпоративные почтовые ящики тоже ломаем.
НАШИ КОНТАКТЫ
САЙТ: WWW.POCHTY.COM
ICQ: 318-319
|
| |
| |
